“Căng thẳng có thể tác động xấu đến tất cả các phần của hệ thống tiêu hóa” đó là kết luận của Ông Kenneth Koch, MD, giáo sư y khoa, phần trên dạ dày – ruột và giám đốc y tế của Trung tâm Y tế tiêu hóa tại Đại học Wake Forrest Trung tâm y tế Baptist ở Winston-Salem. Dạ dày là một bộ phận quan trọng của cơ quan tiêu hóa. Căng thẳng được cho là 1 trong những nguyên nhân gây benh dau da day .
Điều gì xảy ra với dạ dày của bạn khi bạn bị căng thẳng
Hệ thống tiêu hóa được điều khiển bởi hệ thống thần kinh ruột, một hệ thống gồm hàng trăm hàng triệu dây thần kinh giao tiếp với hệ thống thần kinh trung ương . Khi sự căng thẳng kích hoạt phản ứng “bay hoặc chiến đấu” trong hệ thống thần kinh trung ương của bạn, tiêu hóa có thể đóng cửa vì hệ thống thần kinh TƯ của bạn tắt lưu lượng máu, ảnh hưởng đến các cơn co thắt của cơ bắp tiêu hóa của bạn, và giảm tiết cần thiết cho việc tiêu hóa. căng thẳng có thể gây ra viêm của hệ thống tiêu hóa, và làm cho bạn dễ bị nhiễm trùng.
căng thẳng có thể gây ra sự co thắt ở thực quản. Nó có thể làm tăng axit trong dạ dày của bạn gây ra chứng khó tiêu. Khi bị stress , nhà máy trong dạ dày của bạn có thể ngừng hoạt động và làm cho bạn cảm thấy buồn nôn. Stress có thể gây ra đại tràng của bạn phản ứng theo 1 cách mà cung cấp cho bạn bị tiêu chảy hoặc táo bón. Không phải tất cả các trường hợp căng thẳng đều gây benh dau da day , viêm đại tràng, nhưng chắc chắn rằng sự căng thẳng có thể khiến hệ tiêu hóa của bạn trở nên tồi tệ hơn. Và nếu tình trạng này diễn ra liên tục sẽ gây benh dau da day .
Tránh căng thẳng để dạ dày được khỏe mạnh
Theo giáo sư Koch để cho nhà máy dạ dày được khỏe mạnh và hoạt động 1 cách trơn tru thì cần tránh những stress không cần thiết. Biện pháp tốt nhất được đề xuất chính là tập thể dục. Hoạt động thể chất làm giảm căng thẳng và kích thích việc phát hành các hóa chất trong não được gọi là endorphins làm giảm stress và cải thiện tâm trạng của bạn.
Liệu pháp thư giãn. Những người bị căng thẳng liên quan đến benh dau da day thường được hưởng lợi từ các liệu pháp thư giãn như yoga, thôi miên, thiền định, thư giãn cơ bắp tiến bộ, hình ảnh tâm thần, phản hồi sinh học, và thậm chí cả âm nhạc. Một nghiên cứu tại Harvard Medical School cho thấy rằng những người bị benh da day sẽ giảm đáng kể các triệu chứng nhờ liệu pháp thư giãn. Đây là phương pháp chua benh dau da day rất hiệu quả và đơn giản, dễ thực hiện với người bệnh.
Nói chuyện với bác sĩ điều trị. Một bác sĩ chuyên khoa được đào tạo có thể giúp bạn tìm cách tốt hơn để đối phó với căng thẳng của bạn. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần sử dụng liệu pháp hành vi nhận thức để giúp mọi người những kỹ năng mới giảm thiểu với căng thẳng . Trong một nghiên cứu gần đây của những người bị hội chứng ruột kích thích, chua viem loet da day đã cải thiện được70% các triệu chứng sau 12 tuần điều trị bằng liệu pháp hành vi nhận thức.
Chế độ ăn uống. Ăn các loại thực phẩm có hại cho tiêu hóa của bạn có thể là một nguyên nhân gây ra căng thẳng. Không đối phó với stress bằng cách ăn quá nhiều hoặc ăn đồ ăn vặt. Hệ thống tiêu hóa cũng như dạ dày của bạn sẽ rất hứng thú với một chế độ ăn uống cân bằng , nhiều rau xanh, hoa quả tươi, giảm thiểu chất béo, tránh rượu, bia, các chất kích thích.
Như vậy một trong những phương pháp phòng và chua benh viem da day hiệu quả chính là việc giảm căng thẳng trong cuộc sống.
0 Bình Luận "Căng thẳng - nguyên nhân dẫn đến viêm dạ dày"